Ernährung

Für die Entwicklung Ihres Kindes spielt es eine große Rolle, dass Sie sich gesund ernähren.

Grundlegend ist eine ausgewogene Ernährung mit fünfmal Obst oder Gemüse am Tag und einer ausreichenden Versorgung mit Calcium.

Folsäure und Jodid kommt eine besondere Bedeutung zu:

Bereits wenn Sie nicht mehr sicher verhüten, empfiehlt sich die Einnahme von Folsäure. Folsäure beugt schon ganz früh in der Schwangerschaft Wirbelsäulenfehlbildungen und Lippen-Kiefer-Gaumen-Spalten vor.

In der Schwangerschaft besteht ein höherer Bedarf an Jodid. Die Jodideinnahme durch die ganze Schwangerschaft und Stillzeit fortgeführt werden. Sie unterstützt die Hirnentwicklung Ihres Kindes.

Ob ein reines Folsäure-Jod-Präparat ausreicht, oder ob es ratsam ist, auch andere Mikronährstoffe wie Vitamin B 6, B12, A und D sowie Eisen, Zink, Selen oder Magnesium zu ergänzen, hängt von den individuellen Ernährungsgewohnheiten ab. Wir beraten Sie dazu gerne.

Rohes Fleisch wie Mett und Tartar ist zu vermeiden, wegen des Risikos sich eine Toxoplasmose zuzuziehen. Rohes Obst, Gemüse und Salat sollten vor dem Verzehr gut gewaschen sein. Es ist ratsam, die Hände nach Zubereitung von rohem Fleisch und nach Arbeiten mit Gartenerde gründlich mit Seife und Bürste zu waschen.

Lebt eine Katze im Haushalt, empfiehlt es sich, diese mit Dosen- oder Trockenfutter zu versorgen. Schwangere Frauen sollten das Katzenklo vorsichtshalber nicht reinigen. Durch eine Blutuntersuchung können Sie klären, ob sie bereits in der Vergangenheit eine Toxoplasmose durchgemacht haben und dadurch eine Immunität erworben haben.

Auf den Genuß von Rohmilch sollte verzichtet werden, um kein Risiko für eine Ansteckung mit Listerien einzugehen.

Es ist ratsam Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke nur einmal am Tag zu genießen.

Rauchen in der Schwangerschaft gefährdet Ihr Kind. Alkohol sollte in der Schwangerschaft tabu sein. Bitte sprechen Sie mit uns, wenn der Verzicht für Sie ein Problem darstellt.

Eine bewusste Ernährung lohnt sich! Die Entwicklung Ihres Kindes wird es Ihnen danken.